Вы задумывались, почему так трудно оторваться от прокрутки ленты в соцсети? Замечали этот беспокойный зуд «что будет дальше» и «внутреннее требование» получить необходимую вам информацию?
Это любопытство!
Но не все виды любопытства равнозначны. Понимая, механику любопытства, мы можете использовать его для изменения привычек и улучшения самочувствия.
Наш мозг жаждет планировать будущее. Одним из средств, побуждающих нас получать информацию, является любопытство, которое возникает, когда мы чего-то не знаем.
Любопытство бывает двух видов: приятное и неприятное
В 2005 году психолог Джордан Литман назвал два основных вида любопытства, которые он назвал I-любопытство и D-любопытство. I-любопытство означает «интерес», приятные аспекты жажды знаний. D-любопытство означает сокращение либо полное лишение возможности удовлетворять основные потребности человека, т.е. если у нас есть пробел в информации, мы входим в беспокойное, неприятное, «нужно знать состояние». Другими словами, любопытство — наше стремление к информации, может вызвать приятное состояние или состояние отвращения.
Для удобства, в тексте I-любопытство я буду обозначать, как хорошее любопытство, а D-любопытство – плохое любопытство.
Немного примеров.
Когда все это закончится (COVID, например)? Насколько негативны будут экономические последствия? Всё это — ваше плохое любопытство. Вы также можете испытывать это ощущение, когда вам не терпится прочитать сообщение во время встречи. Этот огонь неуверенности заставляет ваш телефон прожечь дыру в штанах — вы просто обязаны знать, кто вам написал.
Снижение уровня неопределенности (стресса незнания) — является причиной, по которой во всём мире устанавливают экраны, на которых отображено время прибытия общественного транспорта. По иронии судьбы, люди предпочли бы знать, что поезд прибудет через 15 минут, чем не знать, что он приедет через 2 минуты. Да, наш мозг неординарен 😊
Хорошее же любопытство возникает, когда мы заинтересованы в более широком изучении конкретной темы. Это отличается от восполнения дефицита (как в плохом любопытстве), так как его нет в принципе. Когда мы исследуем основу чего-либо или изучаем что-то новое, мы не пытаемся достичь какой-то конкретной цели. Мы просто наслаждаемся «путешествием», чтобы узнать больше. Очарование — это хорошее любопытство на стероидах.
Итак, в первую очередь определимся — почему у нас есть любопытство? Оказывается, любопытство основывается на эволюционно-консервативных механизмах обучения в нашем мозгу, основанных на наградах. Это мозговая система, которая помогает нам вспомнить, где найти еду и избежать опасности.
Обучение, основанное на наградах, базируется на положительном и отрицательном подкреплении. Вы стремитесь делать больше действий, благодаря которым, чувствуете себя хорошо, и меньше действий, из-за которых чувствуют себя плохо. Еще во времена пещерного человека — это было действительно важно, чтобы помочь нам найти еду (хорошо) и избежать опасности (плохо).
Идея о том, что любопытство связано с обучением, основанным на наградах, подтверждается растущим количеством исследований. В исследовании, проведенном Матиасом Грубером и его коллегами из Калифорнийского университета: студентов попросили просмотреть список вопросов о пустяках и оценить уровень любопытство при изучении ответов на каждый из них. При пиковом любопытстве, в мозге «активизировался дофамина», и между центрами вознаграждения и областью мозга, связанной с памятью, связь была более сильная. Пик любопытства побудил студентов вспомнить больше информации, а не только свои ответы на пустяковые вопросы.
Другое исследование, проведенное Томми Бланшаром и его коллегами из Университета Рочестера и Колумбийского университета, было посвящено изучению орбитофронтальной коры мозга (OFC), иначе говоря, области, которая присваивает ценность вознаграждения разным действиям. В исследованиях, команда Бланшара обнаружила, что приматы готовы отказаться от вознаграждений (например, выпить воды), когда они жаждут информации.
Эти исследования показывают, что выражение «жажда знаний» на самом деле более чем метафорично. Любопытство следует тем же основным поведенческим принципам, что и обучение, основанное на наградах, и даже имеет буквальную ценность вознаграждения в мозге.
Результаты зависят от вида любопытства и награды
У каждого вида любопытства свои предпочтения. Они попадают в разные категории с точки зрения того, как чувствуют себя в наших телах — лишение кажется замкнутым, а интерес — открытым. А как насчет их структуры вознаграждения и управления поведением? У любопытства, основанного на лишении, «полезностью» является получение ответа (достижение цели), а у любопытства, основанного на интересе, удовлетворение доставляется от процесса.
Это важно по двум причинам. Во-первых, с интересом, нам не нужно что-то вне нас самих, чтобы получить вознаграждение — это само по себе полезно и, во-вторых, благодаря интересу – любопытство никогда не заканчивается.
Социальные сети — отличный пример того, как мы можем использовать оба типа любопытства. Возможно, мы бездумно прокручиваем наш канал или используем его упреждающим образом для изучения новых вещей. Если мы не обратим внимание, мы можем даже не заметить, что переключаемся между двумя подходами: прокруткой, пока не найдем что-нибудь интересное для чтения.
Как мы можем использовать эти знания для оптимизации обучения на основе любопытства?
Так, как любят делать ученые, это можно представить в форме перевернутой U-образной кривой. Представьте себе любопытство на вертикальной оси и знания на горизонтальной оси. С очень небольшим знанием, любопытство очень низко. По мере того, как мы начинаем получать знания, любопытство возрастает и, в конечном итоге, становится плато (вершина кривой). Поскольку мы получаем еще больше знаний, любопытство уменьшается, потому что информационные пробелы были заполнены.
Иными словами, в отношении информации любопытство следует правилу Златовласки. Слишком малая неопределенность в отношении чего-либо не может вызвать любопытство, в то время как слишком большая неопределенность вызывает его. Чтобы найти место для любопытства, нужно оставаться на вершине кривой и иметь достаточно информации для поддержания любопытства.
Использование любопытства для изменения привычки и обучения
Большинство из нас относится к себе и миру с плохим любопытством, рассматривая неизвестное как проблему, которую нужно решить. По иронии судьбы, наше плохое любопытство часто является той самой вещью, которая вызывает бесполезные циклы привычек, например бесконечная прокрутка в социальных сетях.
Во многих исследовательских лабораториях были изложены основополагающие элементы того, как формируются привычки, этих знаний достаточно для того, чтобы вам было любопытно узнать о собственном опыте. Стимулирование любопытства позволяет развить мудрость, чтобы точно знать, как работает ум и как эффективно с ним работать. Вероятно, вы уже можете видеть, как эти знания побуждает вас оставаться на вершине кривой — становиться ещё более любопытным в отношении ваших привычек, а также в любопытстве относительно того, что можно сделать, когда попадаете в привычную петлю.
Любопытство имеет свою причину существования. Нельзя не трепетать, когда он созерцает тайны вечности, жизни, изумительной структуры реальности. Достаточно, если кто-то пытается просто постичь немного этой тайны каждый день. Никогда не теряй святого любопытства.
Альберт Эйнштейн
Будь любопытным.
Чарли Маккеси
Пробуйте. Вы можете выработать привычку проявлять любопытство ко всему, включая неизвестное. Вместо того, чтобы увлекаться беспокойством о будущем, исследуйте жизнь уже сейчас!